我国传统的中医理论认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，下面为大家介绍几种日常生活中比较常用的眼睛保健法：

　　五种比较常见的眼睛保健法：熨目法，黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。运目法，两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行 ，能起到醒脑明目之功效。低头法，身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。吐气法，腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到 限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效，患有此病的人不妨尝试一下这几种方法的功效。

　　上面提到的这几种法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，如能长期坚持，一定能起到作用。

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