随着天气的转冷，有不少人会出现手脚冰凉的现象。中医理论认为，到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，秋季养生就是要好好收藏身体的阳气，这样来年才能有生发的基础。对于气血虚，有手脚冰冷症的人，更要注意调补。相关的医学专家为大家推荐几种改善这种情况的方法。

　　手脚冰冷的人们，应该每天晚上都要坚持泡脚，泡十五到三十分钟，当感到身体微微发热时效果最好。

　　我国传统的中医理论认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影，所以常搓揉耳朵，不失为一种好的养生方法。而腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症。每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可，这可有效的改善手脚冰冷的症状。

　　手脚冰冷的人们，在每晚上泡完脚以后，还应做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位，经常做做按摩，或用艾条灸一灸，这样的带来的效果会更佳。

　　除了上面提到的方法外，还有几种食疗方法。当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等有温阳、活络气血的滋补药材，对付手脚冰冷症有不错的效果，但由于目前南方地区暑热未退，此方中秋后用效果更好。附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上，中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在医生指导下安全选用。平常易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳效果，可以买来含，或泡茶、熬煮、入菜均可，虽然做法不一样其的效果都很不错。

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