人们的健康意识越来越强，很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、 含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的 可以帮助人体带走一些脂肪。

　　火锅深受人们的欢迎，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有 菌，可抑制腐败菌的生长。吃方便面后吃水果，进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，不仅利于肠道吸收，还较容易消化。

　　相信大家都知道吧，蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用；烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的作用。

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