减肥成为现代社会的一种潮流，要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，这个观点是不正确的。

　　只是针对运动量来说，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在半小时之内消耗的热量中有百分之三十五来自脂肪。此后，随着时间的延长，而消耗的脂肪也就会越来越多。

　　但是如果进行空腹运动的话，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，最终的结果可能是适得其反。

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