在换季或是秋季的时候，天气变换不定，愈发干燥，正是该大量补水的时候。但是很多人不喝白开水，因为觉得它淡而无味。可含糖饮料热量高，一罐可乐热量约半碗饭。即使现在有无糖可乐，但可乐、汽水等碳酸饮料仍会影响钙的吸收，损伤骨骼，让肠胃胀气。茶喝多了也会对健康造成伤害。其实在水里加点自己喜欢的味道并不难，台湾《康健》杂志就给出办法，让你的水喝到好味道，还更健康，也不会有热量的侵入。

　　1.首先，在白开水里加点柠檬。半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等，并且在女人经期，来一柠檬水会适度的缓解经痛的。

　　2.其次，吃蜂蜜是老少皆宜的一种有益于身体营养的补充吧。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料，爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且也不易发胖，提倡在日常生活中可以天天来一杯的。

　　3.还有一种喝法，就是冷泡茶。约600毫升的水量加上5—8克的茶叶（1茶匙约5克），静置一晚，隔天将茶叶丢掉，即是冷泡茶。茶叶品种不限，分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比，冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少，这样的泡茶做法对身体的健康也有大大的好处。

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