什么方法可以帮助女性甩掉腿部的肥肉呢？多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，就连脚踝同样让你变得的纤细。

　　要纠正跷二郎腿的恶习，否则会会严重影响腿部线条。少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，这样会导致腿部出现水肿肥胖的现象。

　　在饮食上也要多加注意，常吃以下食物。如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚，并按摩数分钟。能够有效地帮助肌肉放松，会让你的皮肤变得更有弹性。

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