感冒其实可以通过食疗预防。用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用三次。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥，止痛，解毒，清热。看来，胡萝卜的功效还真是不简单。

　　蔬菜中的食物颜色各异，而蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。建议大家在饮食时适食红色食品。

　　接下来，给大家推荐一款对健康有益的食疗。用料：牛肉、红萝卜。牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者。牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。适食这款食疗可让您的身体更棒。

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