现在的人们都提倡养生法，可是怎样养生的效果好呢？有些人使用的方法是谚语养生法。谚语是人民群众长期生活斗争经验的总结，用通俗精练的语句表达出深刻的道理。古往今来，人们对养生防病积累了丰富的知识和经验，并浓缩成了谚语，成功地指导着人们的衣、食、住、行等生活的各个方面。也因此，被人们当作可以坚信的养生法。

　　我们先来看这句最为熟悉的谚语，“民以食为天”，在谚语中，涉及饮食养生的相当广泛。自古以来，生姜除了用于烹调外，更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜，身体能健康”“早吃三片姜，赛过喝参汤”“冬日吃姜，不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方”等谚语。现代科学研究已表明，生姜具有抑制体内 化脂质的作用，故而能抗衰老，另外还有利胆、抗风湿、降低血清胆固醇含量、抑制癌细胞的扩散和增殖等功效。所以说古代流传下来的养生法也是有依据的。

　　人们也不能一味地养生，而忽略了其他。现代医学研究还表明，人们的精神状态直接影响人体的健康。人生犹如一只五味瓶，酸甜苦辣样样俱全，有成功，也有失败，有欢乐，也有悲哀。谚语说：“活人不自在，自在不活人”“人无千日好，花无百日红”，此谓人生的真实写照，关键是看自己怎样去对待。其实养生和人生的道理是大同小异的。

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