怀孕是一个女性一生中最重要的时期，准备怀孕，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，这样才能保证自己有一个健康的身体。

　　准妈妈们不仅仅要保证自己的身体健康，准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能，这样对腹中的孩子也是非常有好处的。

　　血液是人体重要的一部分，女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，都是需要孕期女性多吃的营养食物。

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