睡眠的姿势都有哪些呢？仰卧：有百分之六十的人选择仰卧睡姿，这是医生推荐的 大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不宜使用此睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，对我们的呼吸系统有一定的影响。

　　除此以外，还有一些人采用俯卧：百分之五的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。右侧卧：有百分之二十五的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者，这点希望大家能够多注意。

　　当然，生活中还有一些人喜欢左侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧，防止危害患者的身体健康。

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