用什么方法可减少腹部的赘肉呢？可按摩刺激腹部肌肉，若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。这种方法要有恒心，不是一二天就可瘦下来的。

　　按摩的位置在哪个部位呢？捏揉按摩腰部带脉，带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。这对腰部减肥能起到更好作用。

　　腰位的穴位比较好，首先要刺激腰背穴位，腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下处。用拇指、食指，或 指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。想减腰的朋友要多做做腰部按摩。

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