要想身体健康，合理的饮食和科学的运动习惯必不可少，已成为通向健康的必经之路。专家建议，人们想健康，在生活中要多关注自己的“吃”和“动”。控制喝汤：汤是许多人家餐桌上天天都有的配餐，但是，这种习惯对身体有许多不利。中华医学会糖尿病分会副主任委员向红丁教授指出，要喝的汤进入胃后，由于液体流动快，半小时就可到达小肠，没有消化或经过机体简单消化后迅速被身体吸收，久而久之，汤里的营养物质尤其是高热量的滋补物质得不到分解就不断在机体内堆积，转化成难以消耗的脂肪，很容易使人的身体发胖。

　　查阅相关的资料后了解到，大量的淀粉、糖类添加到食物中和西式快餐的引进，是近两年高糖饮食的主要原因。现代人吃糖超过人体每天所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖，此外，人体的代谢功能受到严重影响，从而引发癌症以及大量的慢性病。高糖饮食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、肠道癌等发病率普遍上升，都说明过量的糖是人们健康 大敌，建议大家应及时改掉这些不良的饮食习惯。

　　不爱运动是许多人的共有的生活特点，其结果是导致人肥胖。相关人士开出了“药方”，每天坚持一定的步行时间。建议，养成步行行走的习惯，另外，小区里常见的椭圆仪就是改变肥胖体质的 器械。就算是病了，许多情况下也不能躺着。如恢复期（已无明显症状）病毒性肝炎患儿和慢性肝炎患儿，一些疾病也会随之而来。

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