气温较低的时候是人们养生的好季节，排*养颜当让也成为冬季女性关注的热点。选择正确的食物对排*能够起到事半功倍的效果。红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，对人体促进排*有一定的作用哦！

　　提到地瓜，大家都不陌生吧？地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好，因为它能清热解*，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排*。让这些食物多出现在您的餐桌上吧！

　　经常在人们的餐桌上看到山药的身影，山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排*效果 ，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。绿豆：绿豆具清热解*、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排*、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免其营养价值下降。

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