夏季是人们最难度过的季节，随着夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏日更是漫长。夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，所以一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，在此时妈妈们就应该减少爱美，以宝宝为重。

　　在穿着上也要严格把关，贴身的衣裤 也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。少食多餐，多食蔬果为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天 选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难，总而言之什么都要做到恰到好处。

　　维生素是不能少的，要常吃水果，水果的补充 是在两餐之间，每日最多不能超过二百克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。 在怀孕第十八周和第三十二周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询，及时让医师做一个合适的调理方案。

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