旅行中由于登山涉水导致身体消耗很大。中医认为，此时“汗为阴津所化”，即运动量过大造成大量排汗，容易伤津耗气。旅行中因吃不好，睡不踏实，生活规律差，再加上异地旅游，还容易引起水土不服。旅行中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血者，神气也”，即精神过用也会损伤人体血液。紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤。而中医认为，精、血、津液、气都是营养人体最宝贵的资源。因此，要保证旅行活动的顺利进行和身体健康，那么，人们在旅游中如何给身体进补呢？

　　从相关人士那里了解到，要分旅游项目若选择旅游纯属为了加强身体锻炼，如给自己规定在两日内一上一下西岳华山等，此时因身体消耗很大， 吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。或随身携带一些价廉物美的中成药“生脉饮”；要分地点若是去寒冷的地带旅游，当注重温补，可选用人参、肉苁蓉等。若是去较炎热的地方旅游，当注重清补，如选择西洋参、百合等；要分年龄老年人及体虚者，宜多补。相反，年轻人以及身体强壮者，宜少补，还应注意饮食上的营养搭配。

　　在进补之前，一定要分清气血阴阳即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴，并要遵循辨证而补，不能盲目进补。补气可选用人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸，这类人群症状主要表现为气短、懒言、倦怠、胸闷无力。补血者可选用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，这类人群症状主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细。补阳者可选用杜仲，成药可选用左归丸，这类人群主要症状表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力。阴虚者可选用黄精、枸杞子，成药可用左归丸，这类人群主要症状表现为心烦燥热、腰膝酸软等这些不适的症状。

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