外出旅游，不仅可以呼吸新鲜空气，也是养生的好方法。但很多出门旅游的人本来想出去放松的，结果却适得其反了，每次旅游回来之后都是一身酸痛，特别是颈肩部，感觉元气大伤，经多日休息才能恢复。这究竟是什么原因呢?

　　在我们日常生活中，要“风度”不要温度的人居多。如果选择到外省旅游，气温大多比广州低。专家说，如果不注意颈肩保暖，容易造成颈肩部受凉。血液循环不好，无法适时将代谢产物排除，这就是导致肩疼痛的原因之一。

　　在大汗淋漓之后洗个冷水澡的人不在少数，爽是爽了，却会让脖子和肩膀罢工。人在剧烈活动时身体会产生 ，你突然来个冷水浇头， 代谢不出去，就会产生肌肉的酸痛。其实，出大汗后来个热水澡，蒸蒸桑拿都是好选择，身体血液循环通畅了， 快速分解，就能缓解肌肉酸痛。这就是健身室配备桑拿房的原因。

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