由于学生的压力大，每当到放假就会宅在家中，许多学生感到压力减轻了许多，少了繁重的学习任务，多了自己可利用的空间。目前，大部分学生都选择宅在家里看电影、打游戏，有的几乎不出门，就更不用说正常吃饭。对于每天待在办公室的“白领”而言，也属于“宅一族”，因为他们每天大部分时间都在办公室度过，不运动是他们的生活特点。

　　其实在工作之余宅在家中是一种十分不好的习惯，不论是宅在家还是办公室，都应该选择正确的方式，这样才能让宅生活变得更加健康。办公室文员菲菲是个典型的工作狂，常常顾不上吃饭，经常在位置上一坐就是一天。刚刚三十出头，就有严重的颈腰椎疾病。同时由于平时忙于工作，没有很好地照顾身体，感冒经常“打扰”她，身体素质越来越差，她也总是找不到原因。

　　在办公室工作用脑量会很大，所以学会放松很重要。工作两小时后要适当放松，不妨用用远眺，听舒缓音乐等方式。另外，长时间坐也会影响健康，易导致血液不流畅，严重则会威胁心肺等脏器的健康，颈腰椎疾病更是频繁来袭。这样颈腰椎的复发概率极高，这都由于平时不加注意而造成的。颈椎病初期会有间歇性的颈椎及肩部肿痛，另外还伴有上肢麻木、发抖、无力等病症，严重者则表现活动不灵活，经常不自主地将手中物品掉落，以至最终的瘫痪，这些都不是危言耸听，无法养成好习惯就会造成大疾病。

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