不管在什么地方谈到坐姿一直认为都是坐如钟，而且健康专家对于需要久坐的办公室工作人员的忠告总是，“坐姿一定要板直”，称这样才不会损伤腰部和背部肌肉。但研究人员新近进行的一项研究却发现，上述忠告竟然是错的，事实上，这种所谓“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤，如果需要久坐时，向后略微倾仰的懒散坐姿反而对身体更有益处，这样才不会很容易让自己的背部受伤。

　　通过专家们一系列的研究得出 坐姿：上身与腿部呈135度角。研究人员称，当脊椎受到压力时，脊椎间盘就会开始活动和错位。如果长时间呈直板姿式坐着，尽管这时脊椎间盘错位的幅度不如前倾姿式时那么明显，但也不如采用后仰使得上身与腿部角度达到135度这种坐姿时对脊椎的压力那么小，所以，在保持后仰这种姿式时脊椎间盘错位和变形的几率最小。久坐时 能够尽量地保持类似躺着时的姿式。而如果经常采取驼背向前倾的坐姿，就会导致腰脊因长期拉抻而严重受损，久而久之就不可避免地会出现腰椎间盘错位或是突出的症状。所以，虽然你是在办公，但也要让自己享受一下懒散的正确坐姿。

　　你知道人体什么时候感觉最舒服吗？当然是在放松躺着同时膝盖略微弯曲的时候是身体感觉最舒服的时候，因为这时脊椎及其相连的韧带和肌肉，包括大腿的肌肉和背部的肌肉就基本上不会受到任何压力。研究人员称，选择一把可以提供 的身体支持力的座椅，例如略微向后仰的椅子就可以让人模仿躺着放松时的姿态。与其因为久坐而且坐姿不良导致后背疼痛去看医生，还不如花点时间挑一把合适的椅子，有时小小的改变就可以防范背伤。那我们为什么何乐而不为呢？

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