随着经济能力的加强，人们也越来越开始注重身体健康，生活保健的问题，其实，生活保健无处不在，可以在任何地方进行。

　　打盹谁都发生过，其实，学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这也许会使你感到精神有佳，眼睛舒适。

　　人们总爱说一句话就是真是幻想班的孩子，其实，通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，这种做法可以使人精神倍加的放松舒畅。

　　除此之外，还有几种方法也可以借鉴一下，例如，按摩、呼吸、腹部呼吸、摆脱常规、放松反应、发展兴趣、伸展运动、沐浴时唱歌。相关的心理专家表示，这些方法都比较简单易行，而且可以使身体达到一个完全放松的地步。

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