一个好的睡眠决定着一个人一天的精神状态，睡眠在日常生活中占有非常重要的位置，懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人们得到更好的休息。下面就看看你有几条不符合的：

　　①你是否有爱仰卧的习惯，在此千万要注意了，仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡眠姿势是右侧曲膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅，我们必须保证自己每天都要有一个良好的睡眠，让劳累了一天的身体得到一个好的休息。

　　②你是否也有在睡前爱胡思乱想的坏习惯？在此提醒大家，忌睡前思绪万千，睡前必须心静如水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手，这样才会有一个健康的身体平安的度过一生。

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