每个人都希望自己的身体是健康的，但是在保健康的同时，要切记危言耸听，避免听取那些负面的健康消息。有的人过于心切，常常忘记了该怎么做，专家在此告诫大家，这样做是不正确的。

　　洗澡可以让我们的身体得到放松，不过有些事项是需要引起注意的。体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。如果有这样习惯的朋友们，为了自己的健康应该改一改了。

　　接下来让专家告诉我们最聪明的做法吧！在睡前九十分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在 用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。正确的洗澡，对身体也是最健康的。

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