现在人们的身体健康状况越来越差，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。防亚健康应多吃人参生麦饮，打败亚健康还提倡多睡“子午觉”。午休不仅能改善身体健康还能提高工作效果。

　　为什么午休能打败亚健康呢？专家介绍，根据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的 时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入 睡眠状态，充足的睡眠是人体健康的 保障。

　　为什么会提倡午休呢?按照中医理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果 ，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以，大多数人在午休后会感觉自己的精力很充沛，自然工作效率也会提高。

　　（39300）（115）(149)