近日，英国媒体在某报刊上发表了一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康对身体健康同样也有帮助。

　　在发表的这项报告上建议到，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，这会给你的生活带来很多的益处。

　　在此次发表的报告上提到的这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。长期坚持你的身体会更加的健康。

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