快点运用下面的方法，让你的腰部纤细起来吧！刺激腰背穴位，腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低一点点。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下处。时常按摩这些穴位，能起到减肥效果。

　　你可以把你的手指头充分利用起来，用拇指、食指，或 指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。捏揉按摩腰部带脉，带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。当然，在按摩的时候力度要把握好。

　　我们再来看 一种方法，按摩刺激腹部肌肉，若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。想拥有苗条身材，有何难呢！

　　（24）(149)