现在社会发展是如此之快，生活总是慌慌张张，充满着压力，如何有效地减轻成了压力族最为关心的事情。于是我们开始尝试各种减压方法，深呼吸、按摩、逛街、听减压音乐，虽然起到一定作用，但心理压力并未减轻多少。繁忙的事务，巨大的心理压力，迫使我寻找各种各样的减压方法，给你的心一个轻轻松松的环境。

　　有时候释放压力也会存在误区的。放自己一马流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力，这些就会影响到你的一切环境了。

　　工作了一天，如果你还没有振作的话，你要注意。流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备，这才是我们想要得到的结果。

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