你在平时是不是也经常去健康房呢？在健身房里，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前面时间里，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动了半小时后，身体才开始分解体内的脂肪，能起到很好的瘦身作用哦。

　　我们从健身教练那里了解到，低于四十分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖，所以想瘦身的朋友们可试试这种方法。

　　虽然说它的好处有很多，但是它也有弊端。长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成前列腺局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。慢性前列腺炎病人 不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械，以免加重病情，给患者的身体带来不利。

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