每个人都会有衰老的时候，而且人的衰老是不可抗拒的自然规律，但是延缓衰老是可以争取的，口服保健食品就是措施之一。但是，切不可寄托灵丹妙药，要树立正确的延寿观。一些长寿老人说得好：动力为纲，情志顺长，饮食有节，起居有常，用药为辅，防病强身，注意这些均能让我们健康长寿。

　　老年人在服用保健食品时要注意下面这些，首先要因人而宜，选择口服保健食品要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定， 在医生指导下进行。其次因时制宜，区别不同季节，适应环境选用。 是适度为宜，不管是中药类还是西药类保健食品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，切忌滥补、过补。如补阴，过盛会阳气自衰；如补阳，久服可伤津耗液。上面内容都是关于服用保健品的原则。

　　其实在口服保健品时也是有所讲究的，要遵照医嘱，这是条准则，莫以五颜六色、天花乱坠的广告宣传为依据，要讲究科学性、医学实践性。选择天然制品，选择口服保健食品不仅以 制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健食品和保健饮料，以免适得其反，带来不良的影响。

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