日常生活中，许多朋友养成了只知埋头工作的习惯，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，要知道这样会很难为自己打气。

　　一项研究结果告诉大家，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，这样可以促进与家人的关系。

　　要想身体好，好的睡眠是不可缺少的，好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1、先整理床铺，把棉被、枕头打理到 的状态。2、以自己最自然、 的姿势躺好。3、躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4、如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5、想办法让自己全身心放松，可助促进睡眠。

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