市面上的营养性的饮料都被分为好几种，营养素饮料多数富含糖、蛋白质、矿物质等，而糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，影响食物的消化与吸收，对于身体处在发育期的儿童不利；运动饮料的适用对象为运动员或参加体育锻炼的人，普通人群喝这种饮料会引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高的人群应慎用；而添加了膳食纤维的饮料则对肥胖或便秘人群适用，普通人长期饮用则会造成营养不良，有低血糖症状的人群应慎用，否则会对身体带来 。

　　专家提醒这些功能性的饮料因为尚无国家标准，因此饮料安全应该高于功能价值。而实际上，这些功能饮料骨子里仍是糖水，甚至“坏处大于包装上所提种种益处。饮料安全始终是最关键的要素。目前不少品牌在营造概念的同时，通常会强调本身的营养功能，但是这些营养元素是否为人体必需，是否对人体有益，还有待考证，因此我们生活中对饮料的选择尽量不要依赖这些商家的推广手段。

　　为了寻求简单便捷的饮水过程，不少人都选择桶装水，当下很多瓶(桶)装水都强调是健康的弱碱性水，而到目前为止，尚未有研究能支持证明这一观点。而另一方面，由于人体酸碱调节功能很完善，水不可能改善人体的酸碱平衡。功能饮料的要务是发展品质优良的水，在注重营养的同时，要预先做足准备。避免像蒙牛特仑苏一样，等到产品做出知名度，才发现添加了有争议的成分，因此百姓在选择这类东西的时候就要格外注意。

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