香蕉是我们生活中常见的水果之一，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的 酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉，所以说女性朋友们应该多吃一点苹果。

　　紫菜也是一种非常有营养的海产品，紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富 及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥的食物。南瓜味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用，对女性朋友也是一种美容保健的好方法。

　　大家都知道木瓜是一种非常好美容“产品”，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。红豆含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。饭后喝茶有去除体内脂肪的作用，但是要记得不要吃晚饭后立即喝茶。

　　（100200）（53）(149)