身体内的气不畅通就会导致一些疾病，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。因此气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽(香菜)、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。这些东西都非常的常见，也非常的廉价。

　　橘子皮是最常见的一种调理气滞气郁的药品，用橘子皮熬粥可以调理气滞气郁，在这里向大家推荐三款气郁体质的佳品。一是橘皮粥，二是菊花鸡肝汤，三是山药冬瓜汤。橘皮粥：橘皮，研细末备用。粳米，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮十分钟即成，经常喝一点这种粥，一段时间后就会有很大的改善。

　　这种饮品还可以调节脾胃。用于脘腹胀满，不思饮食。菊花鸡肝汤：银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花、茉莉花温水洗净；鸡肝洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。山药冬瓜汤：山药，冬瓜至锅中慢火煲三十分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿，这些良方都是我们生活中必备的保健品。

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