人的睡眠在生活中是很重要的，澳大利亚一项研究发现，睡眠与体重之间存在联系，缺少睡眠会造成体重快速上升。据报道，九十二名年龄在二十二岁至四十五岁之间的健康者参与了这项为期十一天的研究。每个人在前两天保证十小时的睡眠时间，随后五天内睡眠时间被缩短， 四天是睡眠恢复期。并且对每个人做了详细的记录。

　　经过为期十一天的调查，结果显示，十一天后，这些人的体重平均每人增加约一点四公斤。这项研究的负责人说，结果表明，这些人在睡眠时间受到限制后并未对高碳水化合物食品表现出过多的渴求，这一点令人惊奇，与之前的研究结果相左。因此，研究者们对此现象进行了分析。

　　本次的研究结果出乎人们的意料。尽管缺少睡眠没有使人从生理上想吃更多的东西，但因睡眠时间减少而导致的在实验室更长时间久坐、有更多时间摄入食物等情况可能是造成体重增加的原因。这项研究提醒那些缺少睡眠或睡眠不规律的人，如倒班的人，在饮食上应注意卡路里的摄入量，“每餐少吃，并吃健康的食品”。这样才能避免肥胖的产生。

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