夏季由于气候的炎热，人们的身体容易出现许多的变化，炎炎夏日,保持愉快的情绪也十分重要,安闲自乐,切忌大悲大喜。饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、*瓜等，多吃这些防暑食品，还能在不同程度上调整我们的笑话系统。

　　有些城市湿气比较大，气温一高，更是酷热难耐，切忌出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。除了中暑预防措施,市民还可通过刮痧、针灸、拔罐等中医养生法为身体进行调理，出去身体内多余的热量，起到保健预防的作用。

　　还可以用针灸来进行治疗，这种中国几千年前流传下来的治疗方法使患者不用服药,只是在病人身体一定部位用针刺入,达到刺激神经,引起局部反应,或用火的温热刺激烧灼局部,达到治病目的。针灸调动经络潜能,重建人体平衡,还能达到瘦身效果。但针灸属医疗行为,需选择有资质的医生。拔火罐是传统中医外治方法。夏天温度高、雨水多,这时拔火罐能除湿气。由于夏天出汗较多,拔罐前 先洗个澡,把身体擦干,以免影响火罐吸附，拔火罐适用于痰湿、湿热、风寒体质人群，居住在比较干燥环境下的朋友就没有必要去拔火罐了。

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