你的身体是否健康，通常我们都是通过排便来观察的，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。下面的7条生活规律是你一定要注意的。

　　首先，生命在与运动，多运动才能让身体有个好的状态。运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。⑵从有规律的排便来检查健康状况。每天在固定的时间排便，并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味，来检查饮食方式是否适当。⑶饮酒适量，不要抽烟。这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。⑷拥有正确的饮食知识，每日补充益生菌。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者(上班族)应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。每日可服用人体所需的益生菌制剂。⑸保持身体清洁排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。⑹充分的休养和睡眠充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。⑺解除精神压力。精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。抱着“知足常乐”的态度去接受每一件事。

　　真正的健康需要自己的细心，只要你用心去享受就不会再有烦恼和忧愁。

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