在如今这忙碌的生活当中，产生疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道？立马租车还是以后再说？美国加州大学睡眠研究专家博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷， 做出错误的决定，也就是说人们的思维也会受到影响。

　　在现实生活当中，有些人会出现东西吃多了饿得也快的现象，多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜，这些人们应关注这些问题了。

　　研究调查发现，如果睡眠不足还容易受到疾病的感染。在这一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高三倍。而连续几个晚上只睡四个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。所以说，充足的睡眠对我们很重要。

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