随着社会快速的发展，当我们进入E时代后，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族应对这种早衰综合症该如何保健?健康专家给出以下几点建议。

　　首先，在摆放电脑时要注意，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少五十厘米到七十五厘米的距离，做到这点，可以降电脑辐射对人体的 。

　　同时，还应注意以下事项，调调整好电脑显示器和座椅的相对高度。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，当颈部感学放松时是最理想的位置。

　　（18）（16）