养生越来越受到人们的欢迎，有中医科普专家曾经在养生节目中说，红枣不宜多吃。于是不少观众就严格按照专家的指导去做，即使有时很想吃许多红枣，也会忍着不再吃。这是不是中医所说的养生？专家们说，养生可不是这么简单机械，它也需要许多的科学知识。

　　那么，什么是真正的养生呢？专家认为，养生，简单点说就是保养生命，是要通过自我调养维护身心健康，达到延年益寿的目的。据介绍，早在有关书籍中就提出“法于阴阳，和于术数”、“饮食有节、起居有常、不妄作劳”的养生总原则与方法，即顺应自然界的变化规律而起居生活，做到心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、不过度劳累等，让自己的身体处于放松状态。

　　近年来，养生方法多如牛毛，如何才能找到好的养生方法？面对良莠不齐的养生书籍和养生视听节目，日益追求健康的百姓究竟该怎么办？专家认为，不同人的身体状况是不同的，不同身体状况需要的养生方法也不同，因此没有一种养生方法是适合所有人的。这就解释了为什么同样喝绿茶或者吃人参，对于有些人来说是养生，而对另一些人却是“伤生”。中医讲养生，首先要根据个体的体质类型，因人施养的个性化养生才是百姓的理想选择，这样才能达到真正的养生目的。

　　（12）（32）