提起大豆相信大家已经非常熟悉了，大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。除了这些以外，大豆作为代餐食品，更加可以帮助你减肥瘦腰，为什么会有如此效果呢？相信这是很多人都想了解的。

　　代餐是减肥者一种明智的选择。代餐有效减体重不反弹，要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能帮助减肥;认为冷藏食物、饮料要消耗热量;以为晚上节食，会加速减肥等，这些都是不正确的。近年来，比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐，这对于肥胖人士来说有很大的益处。

　　代餐减肥的益处非常之多。代餐减肥：营养又瘦身。代餐减肥，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。最重要的是不会对身体造成任何损害。因此，代餐减肥不是一味的节食主义。这一点减肥人士应了解一下。

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