怎么才能在秋天提高睡眠质量呢？秋季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说“一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道--如何睡的舒服?如何睡出健康？对此有兴趣的朋友看看下文的介绍吧！

　　想拥有好睡眠，请先把空调关掉。秋天不会向夏天那样炎热，吹了一个夏天的空调，现在可要改改了。长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞，影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡，很容易招致伤风感冒、头昏脑胀，同时，还能节少一些电资源的浪费。

　　手表是掌握时间的一个象征，但一般的手表的表带都会比较紧，不利于血液流通，而且晚上睡觉，还回磕磕碰碰的妨碍睡眠。而且如夜光表之类的手表，对人体的辐射作用还是不可小看的。特别是上班一族更要引起注意。

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