身体健康的标准有很多种，很多人都知道大便通畅是身体健康的标准之一，其实，保证小便通畅、正常，也是养生的重要一环。但跟便秘不同，小便的问题可是男女有别：男要防堵，女要防漏，这里为大家详细说明一下。

　　男性防堵是很重要的事情，为防“堵”，首先应避免憋尿、久坐；其次是少吃辛辣等刺激性食物，戒烟酒；过了六十岁，每年都要查一下泌尿系统。一旦出现排尿障碍，可以先从调整生活习惯开始，必要时，服用药物进行治疗，这样对防堵有很好的效果。

　　女性在保持健康的时候应该注意哪些呢？与男性相反，老年女性大多要面临尿失禁问题。小便不能自控地“漏”出体外，不仅会给生活带来极大的尴尬和不便，还容易引发感染。压力性尿失禁的人，平时应注意不要常提过重的物品；下蹲不要时间太久；多吃含纤维丰富的清淡食物，防止因便秘引起腹压升高，女性在生活中应该注意这些。

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