男性们在平时可以做做按摩动作，比如按摩自己的肚子。在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行按摩。来看看具体的按摩方法。

　　这种按摩方法是非常简单的，按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟十次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续几分钟，但是需注意的是时间不要太长。

　　接下来再教大家一种按摩方法，按摩腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续五分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各按几分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。以上的按摩方法均可以帮助男性改善性能力。

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