健康专家指出，人体有百分之七十都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。美国“福克斯新闻网”近日提醒，要警惕身体缺水的几大信号。身体缺水的 信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深*色甚至 色。当发现尿液浓度加深要及时的补充水分。

　　长时间的缺少水分的话会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛，这些都会严重的影响到运动及健康。

　　其实，严重缺少水分也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。上述提到的这些症状都表明身体缺少水分，应及时的补充。

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