在日常生活当中，一个不注意都有可能引起上火。而上火原因有很多种，泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱一分钟左右吐出，连续三次以上，都能起到很好效果。

　　鼻塞是感冒发烧时的常见食物，，对如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞的话，那么就要交替转换了。

　　现在是冬季天气寒冷的时候，嘴唇干裂是很常见的。而在预防方面，首相要用*瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜两小匙。*瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。*瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解*，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等，都能对嘴唇干裂有明显护理作用。

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