由于人们的生活质量不断提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。连线国内健康领域的权威，希望这些声音能够给您的健康生活以正确的指导。针灸是一种老百姓既熟悉又陌生的养生保健方法，尤其是“灸法”，更是让很多人感觉到神秘，“灸法”主要适合什么样的人群用以保健呢？并且能得到什么好处呢？

　　据 健康养生专家介绍：针灸包括用针和用灸，都是依托中医经络而成的一种养生保健的方法，历史非常悠久了，尤其是灸，从人类有火开始，灸法就已经萌芽了。灸法可以对很多身体状况起到保健作用，比如肢体酸痛、身体无力、月经紊乱、性功能衰退、关节酸痛、发育迟缓、连续感冒等等，但总结起来就是身体呈现出“寒症、虚症”时适合用灸法进行调理。而在身体发烧、遭遇严重失眠、烦躁不安、口干舌燥、面红耳热等症状不适合采用灸法调理。其实灸法相比用针更为方便，简单，是非常适合家居养生的方式。

　　针灸专家们的介绍，针灸是一种老百姓既熟悉又陌生的养生保健方法，尤其是“灸法”，更是让很多人感觉到神秘首先用艾炷放于姜片、蒜片上进行灸疗，被称为“隔蒜灸”“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用；第二种方法是“悬提灸”，把艾条点燃在身体不舒服的部位上方三厘米处轻绕圈子；第三种方式还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”：直接在皮肤在艾灸，效果更强，但疼痛并有疤痕。在家庭进行艾灸保健的时候， 选择早晨太阳刚出来的时候进行，中医认为这时候人体阳气更足，保健效果更好；每次艾灸时间可以控制在十分钟左右。但是要注意，艾灸是一种长期逐渐调理的过程，是需要长时间坚持才能起到明显效果。

　　（181809）（37）(149)