日常生活中，许多小孩被视力问题困扰，据了解，营养不匀衡是造成视力问题的一个重要因素。眼球发育跟全身发育一样，需要均衡的营养，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应。亮眼家庭的营养素清单上这么多种类的营养素，需要从很多种食物中获取。所以，千万别偏食、挑食，吃的东西越丰富、多样，越好，因此，家长一定要多小培养养成不挑食、偏食的好习惯。

　　此外，不可给孩子吃太多的糖类食物。血糖升高会改变眼中房水和晶状体间的渗透压，房水如果进入晶状体，就容易使晶状体变凸而形成近视。另外，糖在代谢过程中要消耗大量的维生素B1，糖代谢产生的酸性物质又会消耗钙、铬等元素。这些营养素都对眼睛的发育和正常功能的维持有重要的作用。有文献报道，糖代谢与巩膜软化以及由此引起的眼轴过度增长有关。吃糖太多可能会加快近视的发展，真没想到，吃糖太多的后果如此严重。

　　生活水平的逐渐提高，导致人们的食物越吃越精了。平时也应吃些化合物类食物，谷物中含有丰富的铬等微量元素和维生素。但是，这些营养素在精细加工的过程中会受到损失。所以，长期吃一些精制的食品，会造成身体中这些营养素的缺乏。多吃蔬菜，多吃粗粮，让全麦片、全麦面包、玉米杂粮让这些食物经常出现在您的餐桌上吧！

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