在日常生活当中，相信有不少人出现过这样的经验：运动后脚部起疱，甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。因为运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，因此，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起疱、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦，久了又会形成鸡眼。如果不加理会，便会带来足后跟疼痛、足弓疼痛以及骨质增生的现象，从而造成足底出现筋膜炎的情况。

　　要知道每个人的脚型都有差异的，通常人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据有关部门统计，大约六成人有脚型偏差的问题，亚洲人又以扁平足为主。很多人不晓得自己属于什么足型，这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上，就能一目了然。扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如有气垫的，即能减少震荡对脚部的 ，对脚部起到很好的防护作用。

　　对此健康专家提醒说，在购买新鞋时，穿的时间避免太长，因为鞋子未完全适合脚型。鞋子穿旧了，例如有"气"的已经变成"漏气"，或一些鞋底的防滑纹已磨光，就得丢弃。另外一点值得注意的是：要避免"一鞋走天涯"。进行不同的运动，应穿适合的运动鞋。不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。比如跑步：运动鞋要轻，防震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑动作。网球：运动中较多停和扭动，运动鞋的防滑性能要好。篮球：撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。羽毛球等室内运动：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重疲劳。健身：一般室内健身，可选择多功能运动鞋，防滑性能要好。那么为了保护好自己的脚部，在选择鞋子的是有一定要注意好了。

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