在现实生活当中，越来越多人喜欢慢跑这项运动了，它是一项有利于身体健康的有氧运动。而选择一双好的专用慢跑鞋，则是防止运动时身体遭受伤害的一个重要措施。挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度，应多出一到两厘米是比较合适的。

　　另外在购买慢跑鞋的时候，鞋跟一定要牢固，并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前三分之一处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。所以说在选择鞋子的时候，要从各方面考虑好的。

　　随着运动项目的发展，目前各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动。因为篮球鞋两侧有坚硬的固定的鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动；当然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球和网球等，常会造成脚部扭伤等伤害。建议在进行不同的运动，应选择不同的鞋子为好。

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