要知道我们人体中的关节是非常多的，其中骨关节与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的 征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。英国有专家提醒说，与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。对于全身各大关节，平常就应该要做好防护工作。

　　有骨关节治疗专家介绍说，走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重量。因此，它是所有承重关节中活动幅度 ，也是磨损最厉害的。一般到45岁以上，男女都会不同程度地出现髋关节问题。要护好髋关节，增强它周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要，平常就应该一这些方面预防为主。

　　英国英国治疗髋关节专家，提醒说；平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车，这些都属于冲击性不大的活动。如果坚持跑步，一定要充分热身，让关节变软后，再开始锻炼。运动时 选橡胶底的鞋，它比皮底鞋减震效果更好，有利于保护髋关节。日常生活中，每天适当的做向后甩腿动作，或者经常左右摇摆，可以锻炼髋关节。做好各方面的预防，才能减少给骨关节带来的 。

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