现代人看多了各种健康报道，总是担心自己营养不良而大补特补，维生素类药品也被他们当做了零食，基本上是天天吃。但是维生素能像他们那样想吃就吃，听听专家们是怎么说的。

　　维生素类产品只要分为医用和药品类，医疗用维生素通常是单一制剂，所含纯剂量较大。口感差，有的甚至有难闻的异味。价格比较低廉。保健类维生素一般为复合制剂，含有多种维生素和矿物质。口感较好，色泽艳丽。有的放进水里还能有沸腾的效果，给人以新奇的感觉。不过这些保健类的维生素药品则要比医用的维生素制剂贵很多。

　　古人有云：物之过极则必反。维生素补充并非多多益善，维生素A有维护正常视力和皮肤润泽的功能。摄入过量会产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状。维生素C有助于增强身体抵抗力，可防治坏血病。摄入过量可能导致继发性 代谢障碍。甚至可以诱发白癜风。B族维生素可帮助人体更有效地利用营养物质和产能，对皮肤干裂、精力不济有一定帮助。摄入过量时，反而会使人昏昏欲睡。维生素E有抗氧化和延缓衰老的作用。摄入过量会导致恶心、腹痛、腹泻、头昏和青少年性早熟。维生素D有强健骨骼等多重功效，通常多晒太阳就能使皮肤自动合成维生素D。过量补充会引起心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭。白癜风患者在补充维生素D时也应该注意不要过量。

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