秋季是一个非常美丽的季节，秋季也是进补的大好时节，但进补也不能乱补，专家表示要注意几点：忌“无病乱补”。无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。因此，服用葡萄糖需适量。

　　进补这个原则您也应注意，忌“多多益善”。任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素Ｃ，可导致恶心、呕吐和腹泻。这点大家也要引起重视。

　　除了上述所讲之外，还有一个方面也应注意，忌“以药代食”。实际上许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。建议您不妨一下，相信会让您受益良多。

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